Kas soovid, et sul oleks rohkem selgust, energiat ja motivatsiooni?
Kas tahad elada teadlikumalt, juhtida ise oma tegemisi ja mõtteviisi?
Kas tahad olla julgem ja saavutada seda, millest päriselt unistad nii töös kui ka eraelus?
Kas tahad olla õnnelikum, tasakaalukam ja nautida igat päeva?

Kui vastasid nendele küsimustele JAH, siis loe edasi.

Oleme Sandra ja Jalmar!

Meid teatakse Eestis kui muusikuid, aga oleme ka kahe ägeda poja vanemad kõikide oma rõõmude-muredega ja teeme kumbki lisaks oma projekte. Oleme ikka omavahel arutanud, et tahaksime elada nii, et on elatud!
 

Pildid / - Vabarnad_sisu_02

 
Paar aastat tagasi olime olukorras, kus töötasime pidevalt unetundide arvelt, olime väsinud ja ei leidnud aega ei üksteise jaoks ega puhkamiseks. Me ei osanud väga hästi seada prioriteete, hoida ja taastada oma energiat, planeerida, tegutseda efektiivselt. Andsime endast tööalaselt alati 100%, kuid ei osanud leida tasakaalu isikliku eluga. See viis tõsiste tervisemuredeni, stressini ja läbipõlemiseni.
Ja ainukesed, keda saime selles olukorras süüdista, olime me ise.

Aga otsustasime mitte kinni jääda sellesse olukorda...

 

... vaid leida võimalused, kuidas paremini edasi liikuda.

Oleme viimastel aastatel väga palju tegelenud enesearenguga.

Muidugi astume sel arenguteel kogu aeg ikka edasi, aga oleme praeguseks jõudnud selleni, et meie elus on palju enam selgust.

Me teame, mida me tahame ja mida me ei taha.

Me oleme leidnud viisi, kuidas hoida ja kasvatada füüsilist ja vaimset energiat.

Me oleme õppinud, kuidas tegutseda efektiivselt ja nii, et me ei põletaks ennast läbi.

Oleme mõlemad sertifitseeritud arengutreenerid (Certified High Performance Coach™) aastast 2020.
 

Pildid / - Vabarnad_sisu_02

 
Sellest ajast saadik on meie kursustel käinud enam kui 400 inimest. Oleme sel teekonnal näinud, et kõigil – kõigil! – on võimalik teha midagi, et elus oleks rohkem rahulolu, energiat ja rõõmu ning vähem stressi, masendust või kurnatust. Selleks on vaja ainult veidike julgust ja valmidust midagi muuta. Me tahame sellele veelgi enam kaasa aidata – toetada inimesi, et nad vaataksid oma elu värske pilguga!

SANDRA VABARNA

Millised muutused on minu elus toimunud viimase kahe aasta jooksul?

  • Ma julgen võtta iseendale aega (jah, iga päev!).
  • Ma olen leidnud tasakaalu pere ja töö vahel.
  • Ma oskan ja JULGEN seada prioriteete ja öelda EI.
  • Ma oskan planeerida oma tegevusi ja projekte nii, et saan teha karjääri ja samal ajal olla olemas oma poegade jaoks ning nautida emaks olemist.
  • Ma teen viis korda nädalas trenni.
  • Ma loen iga päev.
  • Ma olen saanud kontrolli alla nutinetisõltuvuse.
  • Ma päriselt NAUDIN igat päeva, isegi kui mõni neist on raskem.

JALMAR VABARNA

Millised muutused on minu elus toimunud viimase kahe aasta jooksul?

  • Ma suudan üle olla vabandustest ja kõhklustest ning hoida fookust eesmärgil.
  • Ma olen motiveeritud.
  • Ma suudan inimesi käima tõmmata ja neid palju paremini juhtida.
  • Ma oskan paljud paremini delegeerida ja mõistan, mis on päriselt oluline ühel või teisel hetkel.
  • Ma oskan öelda ei.
  • Ma tean, kus on piirid, et mitte läbi põleda.
  • Ma olen aru saanud, et olen võimeline palju enamaks.
  • Ma tean, mis on elus päriselt tähtis.
Aga kuidas see ikkagi käib.
Kuidas teha nii, et jõuaksime ära teha kõik need asjad, mida me peame tegema ja tahame teha?
Kuidas leida see julgus olla päris sina ise ning püüelda oma unistuste ja eesmärkide poole?
Kusjuures nii, et oleksime sisemiselt rahul, tasakaalus ja naudiksime igat päeva.

HARJUMUSTE JÕUD 2.0

  • Millal?
    25.–26. september.
  • Kus?
    Zoomis.
  • Kellele?
    Kõigile, kes tahavad päriselt midagi oma elus muuta ja vajavad selleks tõuget.
    Kõigile, kes tunnevad, et asjad käivad üle pea ja nad ei ela sugugi sellist elu, nagu tahaksid.
    Kõigile, kes tunnevad, et nad on jäänud ühe koha peale tammuma ja ei tea, kuidas edasi.
  • Teemad!
    SELGUS, ENERGIA, MÕTTEVIIS, JULGUS, EFEKTIIVSUS, MÕJUKUS, MOTIVATSIOON. Just neid peetakse olulisemateks aspektideks, mis mõjutavad meie elu, ellusuhtumist, suhteid, meeleolu, tasakaalu. Igalt kohtumiselt saad kaasa praktilised ülesanded, mida kodus teha.

Sel sügisel korraldame kahepäevase online-kursuse, mis põhineb Brendon Burchardi programmil "High Performance Habits", mille ka ise paar aastat tagasi läbisime.

Jagame sinuga oma teadmisi, kogemusi ja hästi praktilisi nõuandeid.
Päris suur osa kõige selle juures on teatud harjumuste omandamisel (ja mõnest loobumisel).

Lisaks tuleb oma mõtteid jagama eduõpetaja ja mõtteviisi muutja Kai Oja.

Ja veel

  • Saad alla laadida töölehed harjutustega, millest räägime kursusel.
  • Saad endale Sandra märkmiku, mille saadame sulle augusti lõpus. Kui registreerud septembris, siis paneme märkmiku sulle posti paar päeva pärast kursuse eest tasumist.
  • Kursuse videosalvestus jääb sinu jaoks järelvaadatavaks aasta lõpuni!
Kevadel korraldatud kursusel HARJUMUSTE JÕUD 1.0 osales üle 300 inimese.
Loe, mida sellest arvati…

Programm aitas teadlikumalt mõelda sellele, mis on minu jaoks oluline. Proovisin kõiki praktikaid, et leida see enda oma. Päriselt analüüsisin oma tegemisi ja kujundasin uued harjumused. Näiteks 30 min hommikusirutus, veejoomine ja päeva palneerimine on nüüd minu igapäeva osa.

Dagmar

Seadsin end koolituse esimest live’i vaatma mõttega, et väikest vaimset restart’i vajavad aeg-ajalt kõik. Ka mina. Ainult et selle asemel sain koolituselt veel nii palju muud, mille peale ma polnud väga ammu mõelnud. Meeldis väga, et koolitajad küsisid ebamugavaid küsimusi, mis sundisid iga osalejat endale väga ausalt silma vaatama.

Mari-Liis Helvik

Selle programmi läbimine aitas mul oma elu muuta õnnelikumaks. Just nimelt sain näpunäiteid, kuidas ISE end õnnelikumaks teha. Sain aru, et kõik on võimalik, kõike, mis ei meeldi või mis minu jaoks ei toimi, saab kas muuta või saab muuta oma mõtteviisi. Ja olengi praegu palju õnnelikum inimene!

Kristina

Soovitan kõikidel sellel koolitusel osaleda, kes tahavad oma elu enda kätte võtta ja leida enda ellu toetavaid harjumusi. Sandra ja Jalmar jagasid väga praktilisi tööriistu ja nõuandeid, mida saab igapäevselt kasutada.

Juhan

Pani mõtlema reaalsetele sammudele mida oma elus teisiti teha, et endal oleks hea olla! Soovitan seda neile kes tahavad saada praktilisi näpunäiteid muudatuste elluviimiseks, et enam ei saaks vabandusi otsida miks mitte midagi teha!

Julia

See koolitus ja Sandra postitused on minu jaoks olnud võib-olla viimase kümne aasta kõige suurem ahhaa-elamus. Olen ikka aeg-ajalt lugenud igasuguseid arenguraamatuid ja -õpikuid, ise ka vaikselt pusserdanud edasi, läbinud mõned koolitusedki, aga nii toimivat, kompleksset ja süstemaatilist lähenemist elule ei ole kunagi kohanudki... See on nagu "oma elu juhtimise tehnika". Sandra, ma olen hullult tänulik Sulle Sinu avameelsuse, inspiratsiooni ja jagamise eest! Sa päriselt annad inimestele tööriistad oma unistuste ja püsiva rahuloluni jõudmiseks, et teekond selles maailmas oleks meile rahuldust pakkuv.

Triin

AJAKAVA


25. september

  • 9-9.30 SISSEJUHATUS. Tervitus ja kursuse tutvustus.
  • 9.45-11.00 ENERGIA. Kuidas luua ja hoida energiat iga päev?
  • 11.15-12.30 SELGUS. Kuidas luua selgust selles, kes sa tahad olla ja mida sa tahad teha?
  • 12.30-14.00 LÕUNAPAUS
  • 14.-15.15 MÕTTEVIIS. Kuidas saavutada teadlikkusest ajendatud positiivne meelestatus ja mõtteviis?
  • 15.30-16.30 MINAPILT. KAI OJA. Kuidas unustada see, kuidas keegi on sinu olemust kunagi määratlenud, ja olla päriselt see, kes sa olla tahad?


26. september

  • 9-9.30 KÜSIMUSED-VASTUSED. Teie küsite, meie vastame!
  • 9.45-11.00 JULGUS. Kuidas saada rohkem enesekindlust, otsustusvõimet ja tegutsemisejulgust?
  • 11.15-12.30 EFEKTIIVSUS. Kuidas olla efektiivsem ja jõuda vähema ajaga rohkem ära teha?
  • 12.30-14.00 LÕUNAPAUS
  • 14-15.15 MÕJUKUS. Kuidas teisi inspireerida ja motiveerida ning olla neile eeskujuks nii oma suhetes kui ka tööl?
  • 15.30-16.30 MOTIVATSIOON. Kuidas luua ja hoida motivatsiooni?
  • 16.30-17.00 KOKKUVÕTE, KÜSIMUSED-VASTUSED

HARJUMUSTE JÕUD 2.0

on kahepäevane online-kursus, mis annab sulle väga praktilised tööriistad, kuidas tuua oma ellu rohkem selgust, suunata
teadlikult oma mõtteviisi ning olla igapäevaselt energilisem, efektiivsem, julgem ja mõjukam!


Hind 120 eurot.
Augustikuu lõpuni 99 eurot.

Tule kampa ja alustame koos ühte lahedat teekonda!
Olge terved!
Sandra ja Jalmar

OSALEN KURSUSEL