Tere!

Mina olen Sandra Vabarna.

Kasvasin üles Viljandis, kus ma armusin muusikasse! Nüüd elan Tartus, olen ema, abikaasa, muusik ja arengutreener. Tegelen endaga iga päev, järgides oma harjumusi, mis aitavad mul säilitada tasakaalu, olla õnnelik ja elada sellist elu, mis inspireeriks ka mind ennast!

Kuid kõik ei ole olnud alati nii hästi nagu praegu...

2019. aasta suvel varisesin ma kokku ja jäin kolmeks päevaks voodisse, sest olin füüsiliselt ja vaimselt omadega täiesti läbi. Ma ei maganud, ei rääkinud, ei söönud ega suutnud isegi poja eest hoolitseda. Tundsin, et suren sellesse paanikasse, mis minu sees oli.

Ma armastan oma tööd muusikuna väga ja arvasin, et kõik minu elus on väga hästi: edu, õnnelik abielu ja perekond... Aga ma olin ära unustanud iseenda. Vabakutselise muusiku ja värske emana oli mu igapäevarütm väga kaootiline. Pidevalt tuli mingeid kiireid olukordi lahendada ja olmeasjadega tegeleda, millega kaasnes magamatus, stress, nutisõltuvus, halvad toitumisharjumused ja palju muud. Ma pidasin seda normaalseks! Ma ei mõtelnud sellele, mida ma söön, kui palju liigun, magan või puhkan – see polnud oluline. Sain aru, et selline elustiil ei ole jätkusuutlik.

Usun, et see, millist elu me elame, on meie enda valik. Me kõik oleme võimelised muutuma ja muutma oma käitumismustrit! Jah, meid mõjutavad teiste inimeste emotsioonid ja käitumine ning ühiskond, aga ainult meie vastutus on luua endale selline elukeskkond, nagu me soovime, ja mõtteviis, kuidas me suhtume endasse ja teistesse.

Mida ma tegin, et oma elu muuta

Alustasin ühe väikese harjumuse muutmisest, milleks oli magamine! Seadsin elu nii, et magasin iga öö kaheksa tundi, ja see muutis mu elu, sest sealt hargnes edasi palju uusi ja ägedaid harjumusi.

Hakkasin mõtlema oma teistele harjumustele ja eluvaldkondadele. Nägin, kuidas mõned inimesed oskavad elada nii, et nad on töiselt edukad, neil on energiat igapäevaste toimetuste jaoks, nad kasvatavad lapsi, naudivad hobidega tegelemist… ja on veel kõige selle juures rõõmsad ning õnnelikud! Tahtsin teada, kuidas see võimalik on ja mida ma pean oma elus muutma, et selleni jõuda. Uurisin, lugesin, kuulasin, õppisin... Lisaks võtsin arengutreeneri, kelle käe all vaatasin oma elule värske pilguga otsa.

Praegu on minu jaoks kõige olulisemad UNI, PLANEERIMINE, TOITUMINE, LIIKUMINE, NUTINETIVABADUS ja VARAJANE ÄRKAMINE! Tahad teada viit nippi, kuidas need harjumused toimivad ja mind toetavad?

Nüüd kaks aastat hiljem...

... olen elu parimas füüsilises ja vaimses vormis! Magan iga öö vähemalt kaheksa tundi, söön tervislikult, liigun ja teen trenni viis-kuus korda nädalas ning loen raamatuid. Mul on aega iseendale, perele ja sõpradele. Ma jõuan teha rohkem tööd kui kunagi varem ja, mis kõige olulisem, ma naudin igat päeva, elan hetkes ja olen tõesti õnnelik! 

See ei tähenda, et vahepeal ei ole raske. Muidugi on, aga tänu uutele harjumustele ja oskusele võtta enda jaoks igapäevaselt aega tulen ka raskete olukordadega palju paremini toime. 

01
Muusik

Muusika on minu töö, hobi ja kirg! Laval olemine, emotsioonide ja energia jagamine publikuga on minu jaoks üks kõige ägedamaid asju! Minu põhitöö on bändis TRAD.ATTACK! ning meie selle suve esinemised leiad SIIT!

03
Abikaasa

Suur tänu mu inspireerivale ja toetavale abikaasale Jalmarile, kes selle harjumuste pisiku minusse süstis! Oleme koos olnud juba üle kümne aasta, neli neist abielus. Ilusaim asi, mis ta mulle on öelnud: „Ma tahan sinuga koos elu kogeda!“

02
Ema

Mul on suur rõõm ja au olla emaks 3-aastasele Villemile, kes armastab läätsekrõpsu süüa ja trumme mängida! Veebruaris sündis meie perre teine poeg - Kuu! Iga päev õpetavad nad mulle olema parem ema ja inimene!

04
Arengutreener

Õppisin arengutreeneriks ja olen sellest väga innustunud – see on mu uus hobi, töö ja armastus. Sain ise arengutreenerilt väga palju abi ja tahan nüüd toetada teisi inimesi, et nad leiaksid samuti tasakaalu ja oskaksid näha võimalusi, kuidas elada täisväärtuslikumat elu.

01
Muusik

Muusika on minu töö, hobi ja kirg! Laval olemine, emotsioonide ja energia jagamine publikuga on minu jaoks üks kõige ägedamaid asju! Minu põhitöö on bändis TRAD.ATTACK! ning meie selle suve esinemised leiad SIIT!

02
Ema

Mul on suur rõõm ja au olla emaks 3-aastasele Villemile, kes armastab läätsekrõpsu süüa ja trumme mängida! Veebruaris sündis meie perre teine poeg - Kuu! Iga päev õpetavad nad mulle olema parem ema ja inimene!

03
Abikaasa

Suur tänu mu inspireerivale ja toetavale abikaasale Jalmarile, kes selle harjumuste pisiku minusse süstis! Oleme koos olnud juba üle kümne aasta, neli neist abielus. Ilusaim asi, mis ta mulle on öelnud: „Ma tahan sinuga koos elu kogeda!“

04
Arengutreener

Õppisin arengutreeneriks ja olen sellest väga innustunud – see on mu uus hobi, töö ja armastus. Sain ise arengutreenerilt väga palju abi ja tahan nüüd toetada teisi inimesi, et nad leiaksid samuti tasakaalu ja oskaksid näha võimalusi, kuidas elada täisväärtuslikumat elu.

05
Manager

Moodustasin oma esimese bändi, kui olin 14-aastane! Meil ei olnud veel nime ega lugusidki, aga ma teadsin, et eesmärk on esineda festivalidel ja jõuda välismaale. See tuhin on mind siiani saatnud. Kõik mu kogemused ja oskused on praegu suunatud bändile TRAD.ATTACK!